Os Subdoshas de Vata

v  Os SubDoshas de Vata (Vata Vayus)

Cada uma destas formas controla o movimento dos nervos, músculos e sangue nos vasos numa parte específica do corpo.

1.    Prana Vata

É a nossa força vital. Está localizada no cérebro, na cabeça e no peito. É a forma do ar em nosso organismo responsável pela inalação, o movimento da mente, pensamentos, sentimentos, emoções e percepção. Tem o movimento para dentro, introspectivo. Coordena os sentidos, a coerência de pensamento a atenção e a estrada de conhecimento a nível superior do Eu. Quando praticamos pranayama (exercícios respiratórios), estamos praticando o controle de prana que gera a capacidade de desconectar a mente e os sentidos levando á introspecção. Quase todas as doenças têm um pouco a quebra do prana vata, por isso os exercícios respiratórios e a aromoterapia podem ter um papel importante no processo de cura. A nossa sociedade que faz com andemos sempre agitados e a correr de um lado para o outro, que nos bombardeia com informação levando a um excesso de estimulação faz com que inconscientemente baixemos a nossa respiração e consequentemente haja uma diminuição na nossa força vital. Por exemplo quando as pessoas estão a ver televisão, em que recebem uma enorme quantidade de estímulos visuais e auditivos mas mal respiram.

Sintomas de desequilíbrio: preocupação, ansiedade, insónias, asma, enxaquecas, rouquidão, soluços, garganta seca, tuberculose, falta de ar, desidratação, emagrecimento, memoria fraca, senilidade, batimentos cardíacos irregulares, perda de voz, sinusite, medo, raiva, fadiga, Parkinson, epilepsia.  

Óleos essenciais para restaurar o equilíbrio: canela, madeira de sândalo, alecrim, mirtilho, hissopo, angélica, cardamomo, laranja

Modo de aplicar os óleos essenciais: inalações, aplicar gotas no nariz, compressas, como tempero na comida ou chá

2.    Udana Vata

Está concentrada nos pulmões e na garganta. Movimenta o ar para cima e para fora. Esta energia é responsável pela exalação e faz a manutenção da saúde e vivacidade da pele e da compleição e está relacionado com a tiróide e o quinto chakra (Vishuda), ligados a nossa expressão tanto verbal quanto existencial. Promove a força física e cria um intelecto e memoria fortes. Permite a libertação das emoções e perdoar.

Sintomas de desequilíbrio: olhos secos, garganta seca, amigdalite, falta de          entusiasmo, fraqueza, desequilíbrios da tiróide, cancro, fadiga, problemas na fala, tosse seca, dores de ouvido, gaguez, excesso de excitação, aumento ou diminuição da actividade na circulação energética no Vishuda. Um óptimo tratamento para desequilíbrios Udana é cantar.

Óleos essenciais para restaurar o equilíbrio: camomila, badiana, énula-campana (apenas inalações)

Modo de aplicar os óleos essenciais: inalações, compressas, gargarejos

3.    Samana Vata

É responsável pelo movimento da comida no estômago e intestino delgado através dos movimentos peristálticos. É considerado a inteligência que controla tudo na digestão, a inteligência do intestino em separar o que é alimento e o que será excretado pelo organismo. Em nível subtil Samana, que também significa equilíbrio, tem a função de converter o Não-Eu no Eu e faz a conexão entre a parte superior e inferior do ser humano ou corpo e espírito. Permite o equilíbrio entre a mente e as emoções. É responsável pela sensação de fome e está intimamente conectado com agni (fogo digestivo), pois estimula a secreção do suco e enzimas digestivas, assim como a excreção da bile

Sintomas de desequilíbrio: movimentação muito lenta ou muito rápida da comida no sistema digestivo, indigestão, diarreia, flatulência, assimilação inadequada de nutrientes, desidratação, pouca energia, perda de apetite.
Óleos essenciais para restaurar o equilíbrio: valeriana, funcho, noz-moscada, cravo-da-índia, manjericão, gengibre, açafrão-da-índia, cominhos,

Forma de aplicação dos óleos: compressas, como tempero de comidas e bebidas.

4.    Vyana Vata

Pode ser encontrado em todo o corpo. É a forma de Vata que dispersa o ar, está no coração, no sistema circulatório e governa a contracção e dilatação dos vasos sanguíneos, é também responsável pela manutenção do ritmo cardíaco, pela transpiração, pelo bocejar e pela sensação de toque. Como espalha e controla a energia que circula no corpo (através do sistema nervoso e sistema circulatório), Vyana comanda também a nutrição e a remoção dos detritos. Relaciona-se com a capacidade de andar e se movimentar do corpo e sai pela palma dos pés e das mãos.,

Sintomas de desequilíbrio: estalar das articulações, artrite, nervosismo, pestanejar frequente, batimentos cardíacos irregulares, dificuldade na movimentação, varizes, estagnação de sangue, circulação lenta, pernas inquietas, extremidades frias e edema.

Óleos essenciais para restaurar o equilíbrio: mirra, cânfora, cardamomo, eucalipto, valeriana, canela 

Forma de aplicação dos óleos: banhos, loções de massagem, através da comida e bebida

5.    Apana Vata

É responsável pela excreção dos resíduos de comida, pela menstruação, ejaculação e parto. É responsável pelo crescimento do feto.

 Tem movimento para baixo e controla todo o processo de excreção de urina, fezes e menstruação pelo corpo. Encontra-se nos testículos, próstata e uretra no homem, no útero e vagina na mulher e principalmente no intestino grosso. Regula a função renal, a ovulação e movimento dos espermatozóides sendo relacionado com fecundação, é responsável pela ejaculação e crescimento do feto. Está ainda nos movimentos do nervo ciático na parte mais inferior do corpo. É também responsável pela absorção de minerais pelo cólon (relação também com os ossos e a osteoporose).

Sintomas de desequilíbrio: obstipação, diarreia, diabetes, desordens menstruais, dismenorréia (cólicas menstruais), disfunção sexual, dores lombares, parto difícil, nascimento do bebe já morto, problemas no trato urinário e genital como retenção de urina, dor no acto sexual, ejaculação precoce e orgasmo prematuro.

Óleos essenciais para restaurar o equilíbrio: gengibre, alho, canela, tília, limão, cebola, salsa, assa-fétida, manjericão

Forma de aplicação dos óleos: compressas, enema (clister), banhos de assento, duches.

SubDoshas

Cada um dos Doshas, Vata, Pitta e Kapha são forças que actuam em todo o corpo durante todo o tempo. Por no tubo digestivo vata é responsável pelo movimento da comida, Pitta é o processo digestivo que transforma a comida em energia utilizável e kapha mantém as estruturas para onde a comida se move e onde os nutrientes são absorvidos.

Os SubDoshas são também denominados de Vayus e são muito importantes na fisiologia da Medicina Ayurvédica

Certas áreas do corpo têm vata, Pitta ou kapha em maior quantidade e são designadas como as localizações primárias desses doshas. Existem 5 concentrações de Pitta, vata e kapha e cada uma delas é responsável por uma função específica.

Os SubDoshas são importantes no diagnóstico e no tratamento.

Mesmo que uma pessoa seja do biótopo puro fogo com um desequilíbrio de Pitta durante a estação das gripes (e constipações) pode ter uma constipação do tipo kapha com grandes descargas de muco. Nestas condições será necessário abandonar as indicações para Pitta e utilizar óleos essenciais que ajudem a reduzir as agravações kapha que se estão a produzir no organismo.  

Kapha

No biótipo kapha os elementos mais abundantes são a água e a terra

Características físicas: dos três doshas é o que tem uma constituição mais forte e sólida. As pessoas kapha têm um olhar doce e são muito bonitas. Têm uma musculatura bem desenvolvida, uma pele macia, são pálidas e geralmente a pele é oleosa, têm olhos grandes, os cabelos, unhas e dentes são fortes e grossos, tendem a acumular gordura na barriga, nádegas e coxas. Ganham peso com muita facilidade, no entanto têm dificuldade em perdê-lo.

Características psicológicas: são pessoas pacientes e muito amorosas. São resistentes e vagarosas mas muito constantes nas suas actividades. São bastante leais, perdoam e confiam demasiado na boa vontade das pessoas. Apreciam muito desfrutar dos prazeres da vida, principalmente aqueles que estão relacionados com o paladar. Têm um andar leve e gracioso e a sua personalidade é calma e tranquila, sendo preciso muito para os irritar. Têm pouco apetite mas este é constante e costumam procurar consolo na comida, especialmente nos doces, isto faz com que engordem com facilidade tornando-se preguiçosos e sonolentos. São pessoas que não gostam de ser obrigadas a fazer nada e não costumam encarar bem a mudança. São de aprendizagem lenta, mas uma vez que adquirem o conhecimento nunca mais o esquecem embora possam ser um pouco lentos a aceder a esse conhecimento. São bastante bons na prática de desporto e têm bons níveis de estamina. Mas no entanto fazê-los praticar desporto ou exercício é uma grande batalha. As pessoas kapha são aquelas pessoas que não vão ao ginásio porque o simples facto de se deslocarem até lá parece demasiado cansativo.

Energeticamente: adormecem muito rapidamente entrando em sono profundo e prolongado com facilidade, as pessoas de kapha têm que ter muito cuidado para não dormir demais (adoram a sua cama e almofada) São pessoas com pouca energia e que adoram ficar sentadas no sofá sem fazerem nada, têm muita dificuldade em começarem a fazer alguma coisa. São de movimentos bastante lentos levando o seu tempo para chegar aos sítios ou para realizar as tarefas que lhes são destinadas  

Alimentação: Aromas, especiarias, ervas e dieta com característica leve, seca, picante, amarga, adstringente e quente ajudam a equilibrar este biótipo. Devem cozinhar com Ghee em quantidades muito pequenas. Devem-se manter longe de todo o tipo de gorduras, embora sejam necessárias algumas para a manutenção da saúde para os kapha é mesmo muito pouco. Devem dar preferência às sopas e aos vegetais. Os açúcares são também de evitar incluindo frutose, lactose e todos os ingredientes terminados em ‘ose’. O único doce permitido para os kaphas é o mel, mas também usado em pequenas quantidades. Para eliminar as toxinas do organismo ajuda a ingestão de água morna ao longo do dia

              

Bebidas: café, limonada, água mineral, chá e vinho.

Massala Kapha: Quente, picante e anti-inflamatória
Ingredientes orgânicos:
5 Gengibre em pó
4 ½ Canela em pó
9 Mostarda em pó ou grãos
2 Paparica em pó
1 Pimenta do reino em pó
5 Urucum em pó ou grãos
1 Chilli em pó
Ghee (manteiga clarificada) para refogar

Quando está em desequilíbrio: as pessoas de kapha em desequilíbrio tendem a desenvolver doenças como a obesidade, arteriosclerose, diabetes, edema e excesso de muco nos pulmões.

Aumento de kapha: obesidade, náuseas, sono excessivo, cobiça e falta de amabilidade, letargia e falta de interesse, digestão difícil e longa, aborrecimento e falta de cuidado, falta de compaixão e secreções mucosas

Diminuição de kapha: secura da boca, sede, dores no corpo, vertigens.

Funções que governa no corpo humano: kapha é responsável pela estrutura, estabilidade e lubrificação das mucosas e articulações. Encontra-se no tórax, garganta, nódulos linfáticos, plasma, língua, boca, massa cerebral, liquido sinuvial musculatura, pâncreas, pulmão e estômago, sendo este o seu órgão sede e de acúmulo

Atributos: pesado, húmido, denso, frio, pegajoso, lento, suave e estável, as emoções ligadas a kapha são o amor e o apego

Óleos: alecrim, menta e eucalipto

Pitta

Neste dosha a água e o fogo são os elementos dominantes. Pita representa a combustão do fogo.

Características físicas: as pessoas Pitta têm uma estrutura corporal mediana e uma boa musculatura. Têm um metabolismo rápido, uma sede excessiva e têm sempre muita fome. O seu peso flutua muito, tanto ganham como o perdem com muita facilidade, mas se quiserem conseguem manter um peso saudável com igual facilidade, só têm tendência ao excesso de peso se o dosha estiver em desequilíbrio. Os seus olhos são brilhantes e normalmente perdem o seu cabelo tende a perder a cor cedo, assim como a queda precoce do cabelo também pode ser um problema, têm uma pele oleosa (por vezes mista) e com sardas ou manchas. São pessoas que suam muito.

Características psicológicas: são pessoas empreendedoras, intolerantes, competitivas e de temperamento muito intenso. Tendem a ter sentimentos como a raiva. As pessoas Pitta são questionadoras e tendem a argumentar muito e gostam de uma boa discussão possuindo uma inteligência muito aguçada.

Como Pitta vem de fogo as pessoas desta constituição são quentes e de forte magnetismo pessoal. São intensos e apaixonados, apesar de serem de fogo não suportam temperaturas muito elevadas (provavelmente já por elas serem muito quentes). Reagem ao mundo através da visão dando extrema importância à beleza das coisas. São bastante inteligentes e costumam trabalhar com um objectivo em mente, por isso dão bons lideres o que normalmente lhes permite ganhar grandes somas de dinheiro. Gostam das coisas boas da vida. São mentalmente muito rápidas e criativas e normalmente são estáveis a nível mental.

Energeticamente: são pessoas equilibradas: nem andam sempre a correr nem são letárgicas ficando-se pelo meio-termo. Elas são medianamente activas e não estão muito à vontade com a ideia de trabalho árduo. Em relação ao sono são também de um meio-termo: conseguem dormir bem e gostam de dormir, mas por outro lado não gostam de passar o dia inteiro na cama

Alimentação: Aromas, especiarias e dieta com características doce, amarga, fresca e adstringente ajudam a equilibrar este biótipo.

Devem comer frutas sumarentas já que estas tendem a acalmar o fogo dos Pitta, assim como o Ghee que deve ser usado para cozinhar. As comidas muito picantes devem ser evitadas. A comida e bebida devem ter a propriedade de arrefecer mas não devem ser ingeridas frias. As gorduras saudáveis podem ser ingeridas, mas sempre com moderação.

Bebidas: água mineral

Massala Pitta: Fresca, depurativa e aromática
Ingredientes orgânicos:
13 Coentro em pó ou grãos
1 Cominho em pó ou grãos
13 curcuma
½ Feno greco em pó ou grãos
1 ½ Nos moscada em pó
3 Alecrim em pó ou erva seca
Ghee (manteiga clarificada) para refogar

Quando está em desequilíbrio: pessoas de Pitta tendem a desequilíbrios orgânicos e inflamatórios. Por isso desenvolve doenças inflamatórias ligadas ao calor como a gastrite, queimação, psoríase, acne, hepatite e artrite. É muito comum terem diarreias frequentes, odor forte no suor, irritabilidade quando ficam muito tempo sem comer e intolerância a alimentos muito gordurosos.

Aumento de Pitta: azia e sensações de queimadura, febre, insónias, sede excessiva, frustração, ódio e inveja, orgulho e raiva, problemas em manter uma conversa.

Diminuição de Pitta: perda de temperatura corporal, indigestão, perda do brilho da pele, garganta seca, conjuntivites, movimentos intestinais irregulares.

Funções que governa no corpo humano: Pitta é responsável pelo metabolismo e por tudo o que envolve transformação (como por exemplo a digestão dos alimentos). O seu órgão sede é o intestino delgado e pode ser encontrado nos olhos, oleosidade da pele, sangue, fígado, vesícula biliar, glândulas sebáceas, suor e no estômago na forma das enzimas digestivas

Atributos: quente, leve, penetrante, oleoso, móvel e líquido

Óleos: hortelã-pimenta, capim-limão, ferula